Quer mudar de vida com a Yoga?

Aulas de Yoga Individual

O objetivo do yoga é promover o bem-estar geral do corpo. E, embora seja considerado benéfico para uma variedade de condições, não é considerado uma terapia para doenças específicas.

Benefícios do Yoga

Vamos começar com os benefícios do Yoga na saúde mental.

Antes de mais nada, uma boa saúde mental é de fundamental importância para estar saudável fisicamente. Como recomendado acima, a técnica de respiração faz parte integrante do Yoga. Talvez você esteja de perguntando: ‘como?’

É realmente muito básico – respirando fundo e corretamente, que é algo que você deve fazer quando pratica Yoga, faz você inalar mais oxigênio, permitindo que as células do seu corpo tenham acesso a esse oxigênio. Por um longo período de tempo.

Uma prática comum no yoga é respirar apenas de uma narina de cada vez, enquanto mantém a outra fechada com a ponta do dedo. Algumas pesquisas médicas mostraram que isso aumenta a atividade do lado oposto do cérebro, levando a um melhor desempenho cognitivo e tarefas associadas ao outro lado do cérebro.

A prática regular de yoga ajuda crianças com transtorno de deficit de atenção e pessoas que sofrem de ansiedade, depressão e mudanças de humor. Também ajuda a manter a mente calma e reduzir o estresse e, assim, aumentar o bem-estar geral da pessoa.