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Quer mudar de vida com a Yoga?

Yogaterapia

O objetivo do yoga é promover o bem-estar geral do corpo. E, embora seja considerado benéfico para uma variedade de condições, não é considerado uma terapia para doenças específicas. Das muitas coisas pelas quais a Índia é conhecida em sua contribuição para o mundo, o ‘Yoga’ é talvez uma das exportações mais importantes e populares. Desde os tempos antigos, os ascetas, os ‘rishis’ e os ‘munis’ da Índia vêm praticando essa forma de arte e ciência e obtendo os benefícios da iluminação que acompanha o yoga.

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Benefícios do Yoga

Vamos começar com os benefícios do Yoga na saúde mental.

 

Antes de mais nada, uma boa saúde mental é de fundamental importância para estar saudável fisicamente. Como recomendado acima, a técnica de respiração faz parte integrante do Yoga. Talvez você esteja de perguntando: ‘como?’

 

É realmente muito básico – respirando fundo e corretamente, que é algo que você deve fazer quando pratica Yoga, faz você inalar mais oxigênio, permitindo que as células do seu corpo tenham acesso a esse oxigênio. Por um longo período de tempo.

 

Uma prática comum no yoga é respirar apenas de uma narina de cada vez, enquanto mantém a outra fechada com a ponta do dedo. Algumas pesquisas médicas mostraram que isso aumenta a atividade do lado oposto do cérebro, levando a um melhor desempenho cognitivo e tarefas associadas ao outro lado do cérebro.

 

A prática regular de yoga ajuda crianças com transtorno de deficit de atenção e pessoas que sofrem de ansiedade, depressão e mudanças de humor. Também ajuda a manter a mente calma e reduzir o estresse e, assim, aumentar o bem-estar geral da pessoa.

Saúde Mental

Força

Flexibilidade

Cardiovascular

Dor articular e artrite

Problemas respiratórios

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Não Procrastine, Comece a Praticar Yoga Hoje

Como aprendemos ao longo deste guia, o Yoga é mais do que apenas alongamento; é uma experiência espiritual, bem como uma experiência física, onde você domina exercícios e posturas, além de sua respiração. Alguns consideram o yoga uma alternativa para a medicina.
Tem muitos benefícios, não apenas para o estado físico, mas também para o estado mental de uma pessoa. Então, para concluir este guia para iniciantes, vamos dar uma relembrada em alguns pontos que acabamos de abordar.

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